AC、人格障害関連

中心志向の過集中

 ジャイアン型ADHDにしばしば見られる現象は、激しい怒りとともに相手を攻撃したり、または異常に強迫的に完璧を求めて集中する状態だ。いずれも集中は強く激しいため、「人間離れした」成果や相手へのダメージを帰結する。

 ジャイアンは過集中の時には関連付け思考が非常に強くなり、被害妄想的になるが、特に「叩き潰してやる」と怒りの過集中になっているときは合理的な自己突っ込みが停止するので、非常に危険な状態となる。

 この怒りの過集中と「やるからにはパーフェクトに」という強迫的な完璧主義の過集中はいずれもジャイアン特有の(自分の当たり前の基準が異常に高いという)「中心志向」からくる過集中状態だ。

 私も昨年の今頃訓練校問題でこの過集中のパワーを使ったが、その間は普段はとても出来ないような動きでその目的のために全エネルギーを動員するので、後でしばらく動けなくなることが多い。また周囲との間でトラブルになることも多い。

 行き詰っているジャイアン諸氏の中には、この中心志向の過集中状態を「頼んでいる」人が多い。実際学校などではこの過集中で成績を上げることが出来た人の場合など、強迫的な(過集中の)エネルギーだけで生きてきて息切れになったケースだ。

 そういうジャイアン氏にとっては、この「中心志向の過集中」は、行動を起こす上での原動力の中心となり、言わば「メインエンジン」としての意味がある。

 実は私はこういうケースには、「メインエンジンを停止する」ことを勧めている。中心志向の強迫性だけをエネルギーとして動くと、一時的には人間離れした集中力を発揮して成果は上がるが、一つは「長続きしない」こと、またこれも大きいが周囲とのトラブルが必至であること、よほど大きな成果や代償が得られないと重症の虚脱状態になってしまうことの問題が大きいからだ。

 「メインエンジン」を停止して、「好きなこと、楽しいからという単発の対象ごとの興味に基づく過集中をつなぐ」という「サブエンジン」だけで走り続けるほうが、結果的な失敗が少なく、何よりも長続きする。

 ADHDの最も苦労するモチベーションの問題だ。


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コメント

    • のりまき
    • 2010年 1月 19日

    私は学業においてそのような過集中を発揮したことはない、凡才型ADHDですが、気付かないうちに過集中の魔の手にからめとられていることがあります。本人が気がつかないままに、異様に脳が活性化されていて、夜まったく眠れないなどの症状があります。今日など絶対にやってのけなくてはいけない用件で、朝いちで役所にいかなくてはいけなかったのですが、一睡もできませんでした。無論、小さい頃、次の日に遠足などがあった日など、きちんと眠れた試しなどありません。最近は、「ああ、あれだな」と対象化することができるようになりましたが、問題はどうやって過集中を止めるか、ということです。
    社会人としてご活躍されている先生に、過集中をコントロールする極意を教えていただきたいものです。特に、薬を使わない睡眠導入法など。

    • くらら
    • 2010年 1月 19日

    やるからには完璧に
    は私は強いですね
    っていうか他の人がどーしていい加減になるのかわからない。
    いい加減な人をみてると腹が立つ
    特に仕事など
    お金が発生したら
    バイトだろうが社員だろうが社長だろうがちゃんとやれ
    と思う
    私だけなんですか!
    バイトだから適当に
    って選択肢は私にはなかった
    だったら休む。
    全く普通なつもりなのに
    ストイック
    といわれたりするのもそのせいか?
    適当にしていいのは
    人様に迷惑かからない範囲ででしょうと思う
    過集中は
    なるべく今しなければならないことに向けますが
    たまに探し物が見つからない
    など些細なことで過集中することがあり
    そうすると本来すべきことをほったらかすので
    今どうするべきか?
    しか考えないようにします
    とにかく
    「それを探すのはあとでもいいでしょ」
    と言い聞かせる
    もしくは探すならたったとすませる
    変なことに過集中しそうになったら
    気を他にそらすよう努力する
    なんだかんだいってあきっぽいから気がそれてしまえば集中しない
    これは他のジャイアン氏から怒りの集中放火をあびないよう考えた結果
    火が小さいうちに他に気をそらさせればいいということに気がついたから。
    同じことが自分にもいえる

    • エイト
    • 2010年 1月 19日

    なるべく世間様や子供達に怒らないようにして、好きなことだけに静かに浸って、死ぬまでの時間つぶしをしようと考えて半年。。
    でも、そこにもいたんです、趣味の世界(その環境)にも、同類ジャイアンさんが。
    その人が完璧をもとめているのか?単なるモラハラか?不明だけど言うことがかなり理不尽。
    常識の範囲を明らかに超えてる。
    「どうしてあんたにそんなことをそんなことを言われなきゃいけない?」系は自分でも抑えられないです。
    他の人は陰でブツブツ言うだけで表面上穏やかにやり過ごす・・それがまた信じられない。
    怒りパワーをダイレクトに出すと周囲に引かれると思うので、敵の弱点を粛々と考えている・・自分が怖いです。

    • YK
    • 2010年 1月 19日

    ああ、思い出します。
    先生を罵倒した時のこと。
    私に有利になりそうな理由が後から後からあふれ出てくる。
    どう転んでも私が正しい!私が正義だ!
    お前が間違ってる!お前は悪人だ!
    というのりでした。
    今でもどう考えても私が正しいとしか思えませんが、
    正しい正しくないではなく、
    あれだけ人を大声で怒りまくって怒鳴ったという事実はいかんともしがたく・・・・。
    しかも「人間離れした」成果は、一人だけ留年でした。(涙)
    ジャイアン氏の悲哀を感じます。

    • suzuki
    • 2010年 1月 22日

    小学生以前から、色々な場面で過集中の状態になることがありましたが、普段自信がなく気弱なだけに、過集中の時に出てくる妙な自身がここちよく、この状態のときに失敗が多いことが分かっていてもなかなか自制できませんでした。
    自分を信じて突き進む。それはいいことでもあるのでしょうが、決定的に冷静さを欠いているため、特に対人関係においては致命的でした。
    高校生の時、中庸という言葉に反感を覚えたのは、過集中の自分を手放したくないからでした。
    中庸の精神・・正直今でも耳の痛い言葉です。しかし冷静さと客観視を保って、自分だけの正義に溺れないためには必要だと今は分かります。
    メインエンジンを停止してよろよろと人生を飛び続けることが、空虚に思えることもあります。
    過集中の時の高揚感に依存が生じてしまっているようです。

    • 花花花
    • 2010年 2月 22日

    サブエンジンが壊れています。錆びついてるだけかもしれないけど、とにかくメインエンジンでしか動けなくなっています。どうしよう。。。
    メインエンジンが自分の心身を叩き潰してくれたことは分かっているので、いかんいかんと自制・・自粛しているけど、燃料になる対象があると飛びついて夢中になり時間の感覚なんてどこかにいってしまいます。
    体を壊してからずっとメインエンジンもサブエンジンもほとんど止まってるから、サブエンジンだけうまく動かして人生を低空飛行するという目標は、今のところ自分にできると思えません。いや、そうでもしないと体が耐えられないから、なんとかそうしなければとは思っているんですが。
    最初にメインエンジンで対象物に向かって離陸して、軌道に乗ったらサブエンジンに切り替えて、無理なく高度を保って・・・ってやっていくとかしないと、墜落しちゃうから(体壊して死んじゃう)そうするしかないとは思っているんです。
    あーめんどくさいADHD!

    • jumi
    • 2010年 4月 22日

    >ADHDの最も苦労するモチベーションの問題だ。
    本当に、モチベーションを維持していられれば。。

    • いさお
    • 2012年 11月 30日

    ここ数日少しずつ過集中になって来てます。(来た来たっw と気づけてるだけでも進歩ですね、皆さんありがとう)
    原付きバイクにレーサーのエンジン乗っけちゃってる感じですね、バランス感が完全に悪くなってます。
    ただ実際、
    関連付け思考が非常に強くなり、被害妄想的になり、自己突っ込みの津波が襲って来てる今
    このようになる条件というかキッカケは?と考えた時、、
    1、まずここ数ヶ月間の120%の力を出してない自分が居て(手を抜いてる訳ではない)→失敗等色々な事に突っ込みが入り目標が超高くなる(この辺りでスイッチオン?)→コミュニケーションが下手な事に自己ツッコミ(被害妄想的思考の多動が始まる)→身の程知らずに高い目標に一直線っ!(そもそも目標が高いからまた振り出しに戻る)
    しかも多数派は軽く気づいてる訳で、そんな自分をどうにかしなければと、、負のスパイラルに入ってたまるかと、、ここのブログみたりしてる訳なんですよ。めんどくさいねこんな性格(でも多数派になりたい訳ではない)
    久しぶりに共感や依存を求めてる感じナウ。だれかイイネ!ボタンを押してお
    くれ(私はsnsやフェイスブックはやりません)
    大切なのは、飯食って風呂入って寝るといった当たり前の事に深呼吸して一つずつ意識を向ける事なんだと思う。
    何でこんな事出来ないのでしょうか。
    1、にもどる。

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